Објашњено: Шта је померање Судњег дана и зашто га избегавати?

Многи људи стално читају лоше вести о Цовид-19, а да не могу да престану, чак и жртвујући своје кључно време за спавање или радно време у том процесу.

Стручњаци за понашање кажу да, иако нас може ажурирати и такође нам помоћи да мобилишемо ресурсе, то нас такође гура ка претераном осећају суморности и пропасти. (Репрезентативна фотографија)

Док је Цовид-19 узвратио ударац како би опустошио нашу околину, већина нас се налази у сталном прелиставању вести у вези са пандемијом и феедова друштвених медија - готово компулзивно. То је оно што се зове доомсцроллинг или померање судњег дана. Али стручњаци за понашање такође упозоравају да је то мач са две оштрице – иако нас може ажурирати и такође нам помоћи да мобилишемо ресурсе, такође нас гура ка претераном осећају туробности и пропасти.

Шта је сурфовање судњег дана?

Односи се на тенденцију да се настави да сурфује или скролује кроз лоше вести, иако су те вести тужне или депресивне. Многи људи стално читају лоше вести о Цовид-19, а да не могу да престану, чак и жртвујући своје кључно време за спавање или радно време у том процесу. Термин је у последње време све популарнији; Лос Анђелес тајмс укључио га је у недавни чланак о томе како је коронавирус увео нови лексикон речи у наш свакодневни живот.

ко то ради?

То је светски феномен и сви то радимо, каже др Сиддхартх Цховдхури, консултант неуропсихијатар на ВИМХАНС-у у Делхију (Видиасагар институт за ментално здравље, неуро и сродне науке), додајући да различити људи то можда раде из различитих разлога. Према Цховдхурију, док они у старосној групи од 15-30 скролују да траже помоћ, мобилишу акцију и деле ресурсе, 30-45-годишњаци углавном окривљују све на друштвеним мрежама, док они у старијим годинама покушавају ширити духовност и позитивност.

Зашто то радимо?

Др Нимеш Десаи, директор Института за људско понашање и сродне науке у Делхију, каже да то постаје зависност од понашања - не само да позитивне вести дају висок ниво допамина, негативне вести такође чине нешто слично. Тако то постаје самоодржива активност, на линији било какве хемијске зависности. Чак и воајеризам изазива зависност. Цховдхури каже да као људска бића имамо тенденцију ка катастрофама. Иако постаје зависност од конзумирања више информација, с друге стране, алгоритми друштвених медија могу послужити феед према нашем највећем интересовању. Тако постаје зачарани круг.

Да ли то помаже?

Десаи каже да је сурфовање судњег дана постало стварно у последње време, чак и када нам друштвени медији служе претераном верзијом стварности. Још се нисмо приближили судњем дану, али нас Твитер или Фејсбук могу натерати да верујемо у то. Он каже да померање на пропаст може ојачати негативне мисли и негативан начин размишљања, нешто што може у великој мери утицати на ваше ментално здравље. Конзумирање негативних вести је у истраживању повезано са већим страхом, стресом, анксиозношћу и тугом. Ако користите фид у вези са пандемијом на друштвеним медијима, проверите пре него што верујете.

Како се задржати?

Искључите, искључите апликације - то је једини начин, каже Цховдхури, иако је то практично веома тешко за већину нас. Он додаје: Барем можемо почети са искључивањем обавештења на свим налозима друштвених медија. Међутим, он наводи примере неких својих пацијената којима је тешко да се искључе; пар њих је чак тражило терапију.

Десаи топло препоручује самоконтролу. Психо-биолошки гледано, човек се лако може навикнути на овај феномен због његове природе зависности. Неопходан је намерни напор да се одступи од прекомерне изложености друштвеним медијима у овим тешким временима.

Подели Са Пријатељима: